舌に口内炎がよくできます。

舌に口内炎がよくできます。

元々、口内炎ができやすい体質？で（母もそうです）、ストレスや仕事で疲れたり、風邪をひいたりするとかならず舌や口内、歯茎にも口内炎ができます。

毎回1個か2個で、そんなに大きいものでもないのですが、今も舌がひりひりするのと、口の奥に口内炎らしき痛みがあります。



できるたびにまたか…と思ってチョコラBBを始めとするビタミン剤、口内炎の塗り薬、貼り薬を活用して毎回やりすごしていますが、どうにかして予防することはできないでしょうか？

食事も自炊しているので、そんなに偏ってはいないと思います。

治るまで約1週間くらいがほんとに辛いです。

仕事でのストレスや疲労は仕方ないので、回避はできませんが、なるべくお金がかからない予防法など、皆さんが実践しているものがあったら紹介してください。



以前毎日ビタミンC原末（肌荒れのために）を飲んでいたときはあまり口内炎出なくて出てもすぐ治った気がするのですが、高い＆酸っぱすぎて苦手です…。

口内炎は、歯が当たる、傷が付いた、などの刺激による原因の他に、ビタミンＢ12の欠乏も原因と言われています。

ビタミンＢ12は胃で吸収されるのですが、胃潰瘍や胃癌、胃酸過多、ストレスによる胃痛などによる胃の疾患がある場合にビタミンＢ12が吸収されにくくなっていることもあります。



その場合、いくらビタミンを摂取しても吸収されないので意味はありません。

あくまで可能性ですが…もしも胃に痛みや疾患がある場合は、そちらを治療すると口内炎もできにくくなるかも知れませんよ。

やはり予防することが一番です。

まずは口の中を清潔にすることです。基本的なことですが食事のあとは歯磨きをしましょう。なるべく、朝と夜は必ずしてください。口腔内が清潔であれば、ウイルスや細菌からの炎症を抑えてくれます。うがいもやると良いでしょう。また、口腔内は水などで潤すようにしましょう。口が渇くと炎症が悪化します。食事の方では、ビタミンが多い食事を心がけるよにしましょう。フルーツやほうれん草など、緑や黄色い野菜がいいとおもいます。なお、あなたがお酒やたばこが好きならショックかもしれませんがお酒もタバコもＮＧです。

あとは、治してみせる！というきもちだけです。お大事に・・・。