検診で鉄欠乏性貧血と診断されました。貧血の体で有酸素運動や筋トレをしても、ダ...

検診で鉄欠乏性貧血と診断されました。貧血の体で有酸素運動や筋トレをしても、ダイエット効果はあがらないでしょうか?

レバーと野菜が苦手な貧血体質なので、サプリメントをとっていますが最近立ちくらみや頭痛、眠気が強くて困っています。特に会社の階段を4階分上がるとひどく息切れ。でも好きなエアロビクス中は平気です。ただここ一年いくらやっても体重が減らず、最近は昼食をぬいたりの減食。鉄をとったらやせますか?

鉄を摂ったら痩せるとかそうゆう考えは正しくないです。鉄欠乏…つまりビタミンB12が足りてないんだと思います。エアロビのときも身体が悲鳴をあげてると思うし、やはり食事から補わないと体内に肝心な栄養は吸収されません。 サプリメントってほとんど尿で排泄されてるらしいです。

もし美しく痩せたいのであればたんぱく質(鶏ささみや魚)、適度な糖質(白米)をバランスよく三食たべてくださいね。野菜も大切ですよ！