鉄欠乏性貧血で治療経験のある方、普段の生活で効果のあった貧血予防、対策を教え...

鉄欠乏性貧血で治療経験のある方、普段の生活で効果のあった貧血予防、対策を教えてください。



私は女性で健康診断で「精密検査要」でひっかかり、そのたびに、病院で鉄剤で治療をしています。

（1回の治療期間 ３か月年程度 鉄剤は毎日）





治療をしている間はヘモグロビン量：12～13で、ある程度この数値で安定して治療をやめて２年もたつと

ヘモグロビン10以下に戻ってしまい、再治療が必要です。

この繰り返しです。

何とか普段の生活の中で改善できるものがあればと思っています。

食事で鉄分の多い物、

葉酸などのビタミンＢ群、ビタミンＣ、

タンパク質などを意識して摂るようにしてください。



低脂肪で鉄分と葉酸とカルシウムを増強した、

牛乳が市販されているので、

アレルギーでなければ飲んでみたらいいと思います。



食べ物で補いきれないようでしたら、

マルチミネラルとマルチビタミンのサプリメントを飲むのも方法です。



わたしの場合は鉄剤の治療が終わった後、

じわじわ数値が低下してきて、

再び貧血の時の症状が現れ始めたので、

食事や運動にも気を付けて、サプリメントを飲み、

正常値を維持しています。



おだいじに。